Manchmal bringt das Leben Herausforderungen mit sich, die schwer zu bewältigen sind. Vielleicht fühlst du dich von starken Emotionen überwältigt, stehst vor (größeren) Veränderungen und schwierigen Entscheidungen, kämpfst mit Beziehungsproblemen oder hast eine Trennung, eine Diagnose oder einen Verlust zu verkraften.

 

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Was ist eine psychische Krise? 

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Eine psychische Krise kann entstehen, wenn wir mit Situationen oder Lebensumständen konfrontiert sind, die unsere Bewältigungsfähigkeit übersteigen. Oft tritt dies ein, wenn unsere bestehenden Bewältigungsstrategien nicht verfügbar sind oder nicht funktionieren, insbesondere wenn Ereignisse extrem belastend sind oder sich Probleme häufen ("es kommt eins zum anderen"). Eine psychische Krise ist jedoch immer ein vorübergehender Zustand, der – abhängig von der Schwere und der erhaltenen Unterstützung – Tage, Wochen oder Monate andauern kann.

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Krisen stellen teilweise markante Einschnitte in unserem Leben dar. Sie gehen oft mit dem Verlust des inneres Gleichgewichts einher. Von einem Moment auf den anderen ist nichts mehr so in unserem Leben, wie es mal war. Vielleicht hast du das Gefühl, dass es dir den Boden unter den Füssen wegzieht oder dass sich ein großer Abgrund vor dir auftut. 

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Anzeichen einer psychischen Krise können sein:

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• Verzweiflung

• Hoffnungslosigkeit

• Gefühle von Angst, Wut, Trauer oder Ärger

• Anspannung, vielleicht auch Aggressivität

• Überforderung oder auch ein Gefühl von "ich kann nicht mehr" oder "ich halte das alles nicht mehr aus"​​​​​