Sparringspartnerin -
Stärkenfinderin -
Wegbegleiterin und Zuhörerin auf Augenhöhe.
Martina Douglass
Resilienz-Coach, Heilpraktikerin für Psychotherapie, EMDR-Therapeutin
in München-Neuhausen & online
Als Resilienz-Coach...
...habe ich mich auf das Thema psychische Widerstandsfähigkeit spezialisiert. Die Welt, in der wir uns bewegen, ist hyperschnell getaktet, unvorhersehbar und oft überstimulierend. Zuviel Welt für unser Gehirn. Die gute Nachricht ist: Resilienz lässt sich erlernen und steigern.
Ich helfe dir, ...
...den Druck
rauszunehmen.
...bei dir anzukommen
anstatt auszupowern.
...zu spüren, wann
"Nein" besser ist als "Ja".
...Inseln der Selbstfürsorge
im Alltag einzubauen.
In meiner psychotherapeutischen Arbeit...
...begleite ich bei seelischen Beschwerden und Heilungsprozessen. Bei mir findest du keine Couch, aber triffst auf einen Menschen, der versteht, was du gerade durchmachst. Die Lösungen für deine Herausforderungen trägst du bereits in dir. Manchmal sind sie nur überlagert von Schutzmechanismen oder undienlichen Gedanken- und Verhaltensmustern.
Zusammen brechen wir Muster auf und transformieren sie.
Wir entwickeln Strategien gegen Sorgen und Grübelschleifen.
Du stärkst deinen Selbstwert und gewinnst innere Stabilität.
Du findest neue Energie,
Lebensfreude und Zuversicht.
Mein Ansatz:
an der Wurzel anpackend,
lösungs- und stärkenorientiert.
Dein Anliegen ist genauso persönlich wie deine Stärken, deine Ressourcen und der Lösungs- und Lebensweg, den du gehst. Ich sehe dich in deiner Einzigartigkeit. Ich halte den Raum für das, was angeschaut und gefühlt werden möchte.
Dabei kombiniere ich verschiedene wirksame und fundierte Methoden, in denen ich mich ausbilden lassen habe:
Qualifikationen
Basis für meine Begleitung ist mein fundiertes Wissen sowie meine Selbst- und Lebenserfahrung. Meine Aus- und Weiterbildungen im Bereich Psychologie umfassen insgesamt mehr als 1.500 UEs. Alle Qualifikationen findest du hier.
Zur Qualitätssicherung bilde ich mich regelmäßig fort und nutze Inter- bzw. Supervision.
Meine eigene mental health story...
...begann im September 1975. Es ist eine Geschichte voller Schuld, Scham und Schweigen. Es ist die Geschichte einer schweren psychischen Erkrankung, einer viel zu frühen Trennung und fehlendem Wissen über Bindung und Trauma.
Es dauerte, bis ich das Puzzle zusammen hatte, warum es mir nicht gut ging. Warum Beziehungen scheiterten. Warum ich Stress magnetisch anzog. Und bis ich mich von den Fesseln der Vergangenheit befreite.
Heute weiß ich, wie es leichter geht und begleite andere von Herzen gerne dabei.
Persönliches
*1975
zwei Kinder
elterliche Familienwurzeln in Schlesien
Introvertierte in einer extrovertierten Welt - mit feinem Gespür für Zwischentöne und Nicht-Gesagtem
Meine TOP 3 Charakterstärken Liebe am Lernen | Fairness | Ehrlichkeit
Meine TOP 3 Ressourcen Bikram Yoga - Yoga bei 38 Grad | der Nymphenburger Park | Musik von Paul van Dyk
